[...] bylem cienki na tle innych pod wzgledem sily max i chce wykorzystac czas najlepiej). co sadzicie o tych procentach? moze jakies inne proponujecie? wiem z dosw ze ciezko jest zrobic te 5 cwiczen na jednym treningu ( trener stwierdzil kiedys ze jak nie wyrabiam to zebym sobie podzielil) - zatem taki podzial : wtorek klata przysiad podrzut, [...]
W zasadzie dla Ciebie najmniej istotne jest jakie białko wybierzesz.Jakie nie wybierzesz z tych podanych-będzie dobrze.Różnice w nich nie powinny Cie jeszcze interesowac,skoro nie wiesz czym się różnią to nie musisz kombinować jeszcze z tym tematem,bo poprostu jesteś jeszcze początkującym.Więc co nie kupisz będzie super.Nie kupuj tego matrixa-nic [...]
sluchaj - sprawa jest napawde prosta i nie trzeba tutaj sie glowic dowic i troic aby to rozwiazac jesli powiedzmy dieta dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych (czyt. miesnie rosna - oczywiscie o ile trening jest ok - i nie przybywa za duzo tluszczu) to gainer bedzie niepotrzebna inwestycja. Jesli natomiast dostarczasz z diety np pewna [...]
[...] tłuszczu. Oczywiscie nie u każdej osoby komórki tłuszczowe są podatne na ich działanie, ale niestety w większości tak. Spróbujmy przyjżec się temu dokładniej, bo uważam że jest to temat dosć ważny A więc... W tkance tłuszczowej przebiegają równocześnie dwa procesy: - lipoliza (rozpad komórek tłuszczowych) - proces aktywowany przez enzym [...]
Maniac - jak mam zrozumiec skoro nie podajesz zadnych logicznych argumentow tylko mowisz, ze tak jest - bo jest ... powyzej wyjasnialem, ze nie rodzaj estra a nagromadzenie srodka we krwi ma kluczowe znaczenie ... skad sie biora stwierdzenia o tym, ze po jednym srodku "idzie sucha masa" a po innym "zalewa" miala wyjasnic [...]
Plan jest dobry,ale na triceps wykonujeszza dużo serii.Tyle samo co na klatke-nie zastanawia cie że na mały mięśnien lecisz tyle samo treningu co na jeden z największych? Nic nie kupuj.Te 55 kilo to nie zastój a błędy i brak porzykładania się do treningu,braki w wiedzy.55 kilo?Chopie..to jest zastój,ale dla kobiet raczej.Nie napisałeś czy [...]
[...] inny punkt widzenia (no i ta bzdura z tym ze to dla "wtajemniczonych" i ze na obrzezach Warszawy). Co do tego ze mozna sie nabawic powaznej kontuzji, to jest to chyba oczywiste dla kazdego i nie ma co sie obrazac ze ktos o tym mowi. A co do tego ze w boksie jest ich wiecej , to ok, ale wiele jest ludzi dla ktorych boks ma ze [...]
Droga Blombino! tak wiec co do kwaskow, to po 5 nocach nic mnie nie szczypie i nie parzy, troszke sie luszczy wokol nosa, ale ogolnie jest ok. Na dzien nie wiem, jaki wybrac krem. Zamowilam probki u Aveny i La Roche Posay, jutro dostane i wtedy zobacze. Nastawiam sie na rezygnacje z opalania twarzy juz do konca zycia, bo od jakiegos czasu zaczely [...]
czyli regeneracji nie zrobiles.... w tym moze tkwic problem. A co do ilosci .. jesli jest to jego pierwszy cykl to mysle ze dawka Deca jest wlasciwa ,zreszta nie tylko deca ma w swoim cyklu.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
[...] jak i najczęściej niepochlebne opinie użytkowników przedmiotowego środka. Prawda zaś, jak to najczęściej w życiu bywa tkwi mniej więcej po środku. Sprawą bowiem niewątpliwą jest, że preparaty medyczne zawierające w swoim składzie cobamamid są stosowane z powodzeniem od dłuższego czasu przez lekarzy na całym świecie. By nie faworyzować i [...]
cze wszystkim! troche mnie tu nie było, ale juz jezdem... :) oglądałem dzisiaj superselekcję i nasunęła mi się taka "refleksja": czy ta superselekcja jest wogóle potrzebna? wg mnie - nie! dlaczego? ano dlatego, że w tej imprezie powinno chodzić o grę zespołową, o zmuszenie ludzi do totalnej współpracy, wykluczyć egoistów. S jest [...]
[...] niż to pokazano w telewizji. A co do półmuzgów co nie liczą się z ludzkim życiem polecam więcej obiektywizmu. Jak chcesz napiszę Ci cały elaborat na ten temat. II WŚ - nie jest tu dobrym przykładem. Ludźmi nadrabiano braki sprzętu i wyszkolenia - wymóg sytuacji. A wracając do Dubrowki - ty mówisz że dno. A parę autorytetów uważa co innego. Nie [...]
[...] botha jeszcze dostanie swojego rywala z górnej półeczki K-1, takiego, który nie będzie się kładł na sam widok rozpędzonego bizona. A po drugie mówisz, że poziom w boksie jest wyższy, ale zważ, że bokserzy walczą według swoich reguł, nie muszą skupiać się na tym, że za chwilę będzie wjazd na nogi, albo kopy na glebie, tudzież low, high, fly [...]
[...] powiedzcie mi jeszcze co jeść przed i po treningu, ostatnio ćwiczę coś ok. godziny 20.00, czyli przed snem Tak myślę, czy sobie nie robić tego omletu co przepis na niego jest w przepisam kulinarnych, ale co po treningu i czy na noc, powinienem dostarczać węgle??? Na siłce podlukałem, ze kolesie pipją karton mleka i jakieś wafle, tylko nie [...]
[...] w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie [...]
[...] =21 tab/tydzien 2tab x 7 dni =14 tab/tydzien 1tab x 7 dni =7 tab/tydzien -------------------------------------- 56 tab. wiec cykl jest z malej ilosci mety, nie wydaje mi sie zeby zmniejszenie mialo sens bo juz mniejszego nie moge miec heh a co do tego ile cwicze, tomozna powiedziec ze zaczalem prawie 2 [...]
[...] słowa a ja z calym przylozonym nakladem sil polecialem do tylu(niestety razem z reka :/) przestraszylem sie czy nic sie nie stalo i odrazu poscilem. Badu powiedzial ze chyba jest chyba ok... co do podania reki po walce to zabijcie mnie ale nie pamietam i jesli taka sytuacja naprawde miala miejsce to naprawde SERDECZNIE CIE BADU PRZPRASZAM bo [...]
Michail - Ja nie wiem jak to wyglada "od kuchni" ... pisze tylko, ze na przestrzeni ostatnich lat Strongman ma sie coraz lepiej - jest to coraz bardziej znana dyscyplina, jest coraz wiecej chetnych do jej uprawiania, pojawily sie pieniadze za ktore zawodnik jest w stanie utrzymac siebie i rodzine ... co do oszukiwania - to narazie nikt [...]
[...] POTRZEBY. a i jeszcze jedno ile gram białka moge przyjąć w jednym posiłku bo obiło mi się o uszy że nie można w jednej porcji pokarmu przekroczyć ok. 30 g białka czy tak jest w rzeczywistości a jeżeli tak to co w takim razie złego dzieje sie z tym nadmiarem białka NIE MA JEDNOZNACZNYCH BADAN POTWIERDZAJACYCH TE REGULE, DLATEGO PRZYJETO ZE [...]
[...] nie udzielam informacjii poczekaj na wypowiedzi innych. Albo poszukaj na SFD bardzu dużo tego było. Tu masz info dotyczące clenu z jednej ze stron internetowych. Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w późnych latach 80-tych i na początku 90-tych stosowany był w USA i na zachodzie Europy przez hodowców bydła, [...]
do Darka
